瓦尔内里纳谷（Valnerina）坐落在翁布里亚柔美的丘陵和山脉之间，拥有未受破坏的自然风光、迷人的村庄和古老的传统。内拉河横穿这个山谷，这里的景色和文化美不胜收，是喜欢慢节奏和原汁原味旅游的游客最向往的目的地之一。从中世纪小村庄到自然风光路线，从精神圣地到美酒佳肴，瓦尔内里纳是一个四季皆宜的地方。
在这里，您会发现一种独特的宁静，群山环抱着悬浮在时光中的村庄、清澈的河流和郁郁葱葱的森林。这里是黑松露加工和猪肉屠宰等传承了几个世纪的传统工艺的发源地，也是激励着一代又一代朝圣者的精神圣地。从斯波莱托（Spoleto）的小巷到诺尔恰城堡（Castelluccio di Norcia）的全景，从马尔莫尔瀑布（Marmore Falls）的雄伟到内拉谷（内拉山谷）的淳朴，每一站都讲述着不同的故事。以下是探索瓦尔内里纳精华的10 个景点：历史、艺术、自然和风味之旅。
斯波莱托是瓦尔内里纳边缘的一座历史名城，以其艺术和文化遗产而闻名。始建于 14 世纪的阿尔伯诺齐纳城堡（Rocca Albornoziana）雄踞全景，是公国国家博物馆所在地。山脚下是令人印象深刻的托里桥（Ponte delle Torri），这是一条长 230 米、高 80 米的中世纪渡槽，建在罗马人的地基上。历史中心拥有丰富的历史建筑，例如圣玛丽亚-阿苏塔大教堂（Cathedral of Santa Maria Assunta），因其 13 世纪的马赛克和菲利波-里皮的壁画而闻名。街道上还有罗马剧院，至今仍用于演出。斯波莱托还是著名的 "两个世界艺术节"（Festival dei Due Mondi）的主办城市，这是一项专门为表演艺术而举办的国际活动，每年夏天都会举办各种表演、音乐会和展览，为这座城市增添活力。这是一个历史与文化和谐交融的地方。
圣阿纳托利亚-迪-纳尔科（Sant’Anatolia di Narco）是一个中世纪小村庄，位于内拉河畔，周围是未受破坏的自然景观。它的起源可以追溯到中世纪，历史中心纵横交错的城墙和狭窄的街道就是明证。San Felice di Narco 教堂具有罗马式风格和内部壁画，是该村的主要景点之一。特别重要的是大麻博物馆，它讲述了该地区与大麻种植和加工的历史渊源，大麻用于制作纺织品、绳索和船帆。在周边地区，人们可以探索穿过树林和草地的小路，欣赏令人心旷神怡的河景。对于那些想要领略当地传统魅力和保存完好的乡村环境之美的人来说，这个村庄是一个理想的目的地。
瓦洛-迪-内拉（内拉山谷）是一个中世纪村庄，其原始结构保存完好，历史中心的围墙也保存完好。该村始建于 12 世纪，围绕着圣玛丽亚教堂发展起来，教堂内部装饰着 14 世纪的壁画。其他著名的教堂还有圣乔瓦尼-巴蒂斯塔教堂（San Giovanni Battista）和圣卡特琳娜教堂（Santa CAterina），前者有珍贵的绘画装饰。漫步在街道上，您可以欣赏到如画的风景和古老的石屋。被列为 “意大利最美的村庄 ”之一的 内拉山谷 被牧场和山丘环绕，是传统农业活动的场所。该地区以生产奶酪和萨拉米香肠而闻名，反映了瓦尔内里纳的田园文化。该村也是举办各种活动和表演的场所，致力于推广当地遗产。
谢吉诺位于内拉河畔，其特点是拥有一个保存完好的历史中心，石屋和鹅卵石小巷围绕着主广场展开。该村以加工和收获黑松露而闻名，黑松露是内拉河谷的特色产品，每年的黑钻石活动都会吸引来自意大利各地的游客和美食家。周围环境为户外活动提供了众多机会：内拉河是漂流和钓鱼的理想场所，而穿过周围山丘的小路则是徒步旅行的好去处。离村庄不远处有一个适合家庭和运动爱好者的探险公园--Activo 公园。
费伦提洛位于内拉河畔，是一个由普雷塞托（Precetto）和马泰拉（Matterella）两个村落组成的奇特村庄，每个村落都有一座中世纪堡垒，两座堡垒遥遥相对。普雷塞托村以其木乃伊博物馆而闻名，该博物馆位于普雷塞托圣斯特凡诺教堂的地下室内。由于特殊的气候和化学条件，埋葬在这里的尸体都是自然形成的木乃伊，为 17 世纪至 19 世纪的村庄生活提供了独特的历史记录。两个小村庄的狭窄街道通向中世纪建筑和古老教堂，而周围的岩壁则深受攀岩爱好者的喜爱。
诺尔恰是瓦尔内里纳最具代表性的中心之一，因其历史和美食而闻名。这座与欧洲守护神圣本尼迪克特有关的小镇围绕着圣本尼迪克特广场（Piazza San Benedetto）而建，同名的大教堂就矗立在广场上，在地震后重建了数次。小镇保留了部分中世纪城墙和许多历史建筑，如卡斯特利纳（Castellina），这是维尼奥拉（Vignola）在 16 世纪设计的一座堡垒，当时是教皇总督的住所。诺尔恰以其珍贵的黑松露、诺尔恰奶酪和典型的冷盘而闻名于世。市中心的商店出售当地特产，而餐馆则提供当地特产菜肴。诺尔恰坐落在 西比利尼山国家公园（Monti SibilliniNational Park）内，森林、草地和山间小径纵横交错，是远足大自然的理想起点。
马尔莫尔瀑布是翁布里亚的主要自然景点之一，也是欧洲最高的人工瀑布之一，总落差达 165 米，分为三层。它是公元前 3 世纪罗马人为了将维利诺河的河水排入内拉河而建造的。瀑布在固定的时间段会从大坝放水，给人留下深刻的印象。瀑布周围有不同难度的徒步路径，其中包括通往瀑布底部附近的下贝尔维迪尔路径（Lower Belvedere Trail）。由于内拉河的激流，马尔莫尔瀑布也是漂流和皮划艇等水上运动爱好者的胜地。
卡西亚因被尊为 “不可能的圣人 ”的宗教人物圣丽塔（Saint Rita）的圣所而闻名于世。该建筑群包括现代大教堂、修道院和存放圣人遗物的小教堂，每年都有成千上万的信徒前来朝圣。该村还有一个有趣的历史中心，包括哥特式风格的圣弗朗西斯科教堂（San Francesco）和收藏艺术品和圣物的市政博物馆（Museo Civico）。在卡西亚的周边地区，山上种植着当地的特色农产品藏红花，还有手工奶酪和冷盘。该地区还有自然小径，是散步和探索瓦尔内里纳宁静山景的理想去处。
诺尔恰的卡斯泰卢奇奥位于海拔 1452 米处，是亚平宁山脉海拔最高的村庄之一，可以欣赏到壮观的大皮安河景色，这里以著名的“Fiorita ”而闻名，每年五月到七月间，扁豆田里的花朵将山谷装扮成一幅色彩斑斓的马赛克画。该村庄曾遭受地震的严重破坏，但仍保留着过去的痕迹，包括圣玛丽亚-阿苏塔教堂。获得 IGP 认证的卡斯泰卢奇奥扁豆是世代相传的农业传统的象征。卡斯泰卢基奥也是徒步旅行、滑翔伞和自然摄影爱好者的目的地，因为这里有穿越西比利尼山国家公园的小径。冬季，该地区深受越野滑雪爱好者的喜爱。
阿罗内（Arrone）是一个被大自然环抱的中世纪村庄，由两个不同的核心部分组成：一个较古老的核心部分位于山顶，另一个较新的核心部分位于山谷。圣乔瓦尼-巴蒂斯塔教堂（San Giovanni Battista）和圣玛丽亚-阿苏塔教堂（Santa Maria Assunta）的壁画具有极高的艺术价值。该村毗邻马尔莫尔瀑布（Marmore Falls），徒步旅行、骑山地自行车和在内拉河上开展活动的可能性很多，因此是热爱运动的游客的理想目的地。宁静的氛围、历史和自然美景使阿罗内成为休闲和探险度假的理想之地。
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| 瓦尔内里纳：10 个不容错过的景点 |
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