by Redazione 06/11/2026
根据艺术基金（Art Fund）委托、伦敦大学学院的黛西·范库尔特教授参与编写的一份报告，每月在博物馆或美术馆至少停留60分钟，可能有助于提升身心健康。但89%的英国成年人未能达到这一标准。
每月至少去一次博物馆，可能会成为一项公共卫生建议，其重要性不亚于定期锻炼和均衡饮食。这是报告《艺术的推荐剂量： 《艺术的推荐剂量：健康与福祉处方》（The Recommended Dose of Art: A Prescription for Health and Wellbeing） 中提出的建议，该报告由艺术基金（Art Fund）委托，并与伦敦大学学院（University College London）心理生物学与流行病学教授、著作《艺术疗法》（Art Cure）的作者黛西·范库特（Daisy Fancourt）合作完成。 该研究提出了“艺术推荐剂量” （Recommended Dose of Art，简称RDA）的概念， 即每月至少在博物馆或画廊中接触艺术作品60分钟。
该报告汇集了关于文化参与与健康之间关系的科学证据，分析了艺术体验对幸福感各个方面的影响，涵盖从压力激素水平到认知功能，从记忆力到情绪状态等多个方面。 研究结果表明，艺术体验可能降低患痴呆症的风险，并有助于成年人保持更年轻的生理状态。
由Art Fund委托、针对英国2,000名成年人样本开展的一项新调查表明，这些机会目前仍未得到充分利用。 调查结果显示，89%的受访者未达到建议的每月参观阈值，这一比例相当于约4950万人。 该调查还揭示了公众对参观博物馆和美术馆益处的认知有限：仅有17%的受访者意识到此类参观可能有助于心理健康，而仅有7%的受访者理解其对身体健康的好处。
该报告汇总了多项研究，这些研究记录了文化参与对心理和身体健康的影响。根据所引用的研究，定期参观博物馆和美术馆可能会将未来十年内患抑郁症的风险降低近一半。 缓解孤独感也被列为潜在益处之一：与较少参与文化活动的老年人相比，经常参观博物馆、美术馆或音乐会的老年人，在十年后报告感到孤独的可能性降低了32%。
另一个关键点在于观赏原作与复制品之间的差异。 事实上，在画廊中直接观赏艺术品，与观看复制品相比，能使与压力相关的激素——皮质醇的水平降低约22%。这一数据来自艺术基金（Art Fund）发布的一项研究，该研究首次分析了艺术体验对身体的影响。
参与艺术活动还可能影响所谓的“健康寿命”，即一个人保持良好机能状态且无疾病困扰的生命阶段。 相关研究表明，年满80岁后，从未参与过艺术活动的成年人陷入健康脆弱状态的概率高出1.3倍。 此外，其他研究还指出文化参与与长寿之间存在关联：文化活动活跃的人群在随后的14年内，死亡风险会降低31%。 该报告明确指出，在解读这些结果时，还需综合考虑其他变量，包括收入、健康状况、人口统计特征及残疾状况。
为了促进更广泛的参与，该文件提出了八条实用建议，包括参观当地博物馆，以及通过选择新场所来丰富体验。 在英国，艺术基金（Art Fund）还推荐了“国家艺术通票”（National Art Pass），持此卡可免费或以优惠票价进入数百家博物馆、美术馆和展览，并可在主要展览中享受50%的折扣。
“如今，定期参与艺术活动以及与艺术的深度接触已被公认为影响我们健康与福祉的重要因素，”伦敦大学学院心理生物学与流行病学教授黛西·范库特（Daisy Fancourt）表示。 “现有证据表明，这些行为应被视为促进健康的行为，其重要性不亚于均衡饮食、定期锻炼和户外活动。 诸如‘每天摄入五份水果和蔬菜’以及‘每天步行10,000步’等建议，已被证明能有效帮助我们在快节奏的生活中优先培养其他健康习惯。 若将‘定期参与艺术活动’加入这一清单，或许能成为一种简单而愉悦的方式，让我们进一步投资于自身的健康与福祉。”
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| 想让生活更美好吗？每月去一次博物馆。一项英国研究如是说。 |
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